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Intensives Training

Hj

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Espalda

Ausrüstung: Pared

L Jg
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Hj
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
2 minutes
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minute
Crunches
Crunches
2 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
2 minutes
Giros rusos
Giros rusos
2 minutes
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
3 minutes
Postura del niño
Postura del niño
2 minutes
Postura de la paloma lado derecho
Postura de la paloma lado derecho
3 minutes
Torsiones laterales
Torsiones laterales
5 minutes
Cobra
Cobra
3 minutes
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
2 minutes

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Aja
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Mezcla de Cuerpo Completo
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