Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Adam Balwierczyk

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

dumbbell Shoulder press

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Arnold dumbbell press

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Side lateral raise

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Front dimbbell raise

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Upright barbell row

12 Wiederholungen

30 seconds

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