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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   34 minutes

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Jim Joslin
 		    Hinzugefügt von Jim Joslin
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutes

Satz 2: 5 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 seconds
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 4 Runden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 4 Runden
Arnold Presses
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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