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Mäßiges Training

Empuje

Mäßig   52 minutes

Zielbereiche: Pecho

Ausrüstung: Barra con pesas, Banco, Mancuernas, TRX / Anillos

Alberto Madurga
 		    Hinzugefügt von Alberto Madurga
Empuje
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
2 minutes

Satz 2: 4 Runden
Banco inclinado con mancuernas
Banco inclinado con mancuernas
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
2 minutes

Satz 3: 4 Runden
Aperturas con anillas
Aperturas con anillas
Wiederholungen bis zum Versagen
Aperturas con anillas
Aperturas con anillas
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 4: 4 Runden
As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 5: 4 Runden
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
1 minute

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