Mäßiges Training

Planks

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Jubby Santos

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

10 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

20 seconds

5 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

20 seconds

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

10 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

20 seconds

5 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

20 seconds

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

45 seconds

10 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

20 seconds

5 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

20 seconds

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