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Intensives Training

THURSDAY

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall, Chair

Rob Hash
 		    Hinzugefügt von Rob Hash
THURSDAY
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lunges
Lunges
16 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Tippy Toes
Tippy Toes
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lunges
Lunges
16 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Tippy Toes
Tippy Toes
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lunges
Lunges
16 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Tippy Toes
Tippy Toes
40 Wiederholungen
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 seconds

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