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Intensives Training

Core Shaper

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Ta Ta Johnson
 		    Hinzugefügt von Ta Ta Johnson
Core Shaper
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 seconds
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconds
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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