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Mäßiges Training

Mat Core Workout

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Sherie Dedore
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Sherie Dedore
Mat Core Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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