Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Lee

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Gabi Wolosik
 		    Hinzugefügt von Gabi Wolosik
Lee
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Barbell deadlifts - 20lbs, w pull, 35lbs, squat row 20lbs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
5 Wiederholungen
Kneeling hip flexor stretch
5 Wiederholungen
4 point knee/abductir mobilization
5 Wiederholungen
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Thoratic rotation
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank to downward dog
18 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
24 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Single leg deadlift
12 Wiederholungen
Single Arm Kettle Chest Press Bridging On Ball
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Incline push up
8 Wiederholungen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
6 Wiederholungen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
6 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Pull
Pull
20 Min 26 Sek, Mäßig
Test
Test
3 minutes, Anfänger
Legs
Legs
10 Min 55 Sek, Intensiv
Legs
Legs
21 minutes, Mäßig
Legs
Legs
22 minutes,
Deadlifts
Deadlifts
20 Min 57 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 Min 34 Sek, Mäßig
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 Min 24 Sek, Intensiv
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 minutes, Mäßig
Circuit 1
Circuit 1
36 minutes, Intensiv
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 Min 57 Sek, Intensiv
Cross Fit
Cross Fit
40 Min 35 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

10 Moves For Runners

10 Moves For Runners

Mäßig 16 Min  
Legs   Dumbbells, Box / Step
Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

Mäßig 37 Min  
Legs   Wall
Rower Zone 3

Rower Zone 3

Mäßig 23 Min  
Craven

Craven

Mäßig 27 Min  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensiv 8 Min  
Full Body   No Equipment
Zone2 Water Rower

Zone2 Water Rower

Anfänger 27 Min  
Full Body   Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos