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Anfänger Training

Grady's Back Workout

Anfänger   3 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Wall

Ingrid Floyd
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Ingrid Floyd
Grady's Back Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Light stretching lower back exercises

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Modified Cobra
Modified Cobra
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Knee Folds
Knee Folds
5 Wiederholungen

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