Intensives Training

Dynamic Warmup

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Lataj Linen

Tags

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

prepare for squats

prepare for squats

10 seconds

Air squats

30 seconds

prepare for pushups

10 seconds

pushups

30 seconds

Prepare For Sit-Ups

Prepare For Sit-Ups

10 seconds

Sit-Ups

30 seconds

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Back

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