Mäßiges Training

Braccia

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Gregory Roncari

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Alternating Bent Over Rows

3 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Leicht

Alternating Bicep Curls

3 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Leicht

Alternating Hammer Curls

3 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Leicht

Barbell Bicep Curls

3 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

3 Wiederholungen

Lateral Lunge with Tricep Extension

Gewichte: Leicht

Lateral Lunge with Tricep Extension

3 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 Wiederholungen

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 minutes

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Verwandte Workouts

5 minutes, Intensiv

3 Min 2 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

Arm Ab Shoulders

Arm Ab Shoulders

57 seconds, Mäßig

1 Min 30 Sek, Mäßig

26 Min 40 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 Min 30 Sek, Mäßig

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 Min 35 Sek, Intensiv

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 Min 29 Sek, Mäßig

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hour, Intensiv

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 Min 46 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Simple Yoga Stretches

Anfänger

17 Min

Yoga

Exercise Mat

Weight Training 101

Mäßig

20 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

Brazilian Booty

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

2/50

Mäßig

9 Min

Corsa

Mäßig

5 Min

Lower Body

Lit Legs

Intensiv

34 Min

Lower Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper