Mäßiges Training

Flexiones

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Espalda

Ausrüstung: Barra fija

Hinzugefügt von Enry Guerr

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

8 Wiederholungen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

8 Wiederholungen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

8 Wiederholungen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

8 Wiederholungen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

8 Wiederholungen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

8 Wiederholungen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

8 Wiederholungen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

8 Wiederholungen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

8 Wiederholungen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

8 Wiederholungen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

8 Wiederholungen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

8 Wiederholungen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 Wiederholungen

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