Mäßiges Training

Train

Mäßig Duration 41 minutes

Zielbereiche: Hombros

Ausrüstung: Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Silla

Hinzugefügt von Pedro Cañada

Tags

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Exercises

Satz 1: 3 Runden

Press de banca con barra de pesas

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12 Wiederholungen

1 minute

Cruze De Poleas

12 Wiederholungen

1 minute

12 Wiederholungen

1 minute

Press con mancuernas sentado

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12 Wiederholungen

1 minute

Elevaciones frontales con mancuernas

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12 Wiederholungen

1 minute

Encoger hombros con barra

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12 Wiederholungen

1 minute

Pres Banca Cerrado

12 Wiederholungen

1 minute

Encogimiento Con Poleas

12 Wiederholungen

1 minute

12 Wiederholungen

1 minute

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