Mäßiges Training

Training One

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Brazos, Pecho

Ausrüstung: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Hinzugefügt von Arthur Paul Ugalde Rodriguez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Aumento de masa muscular general

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Press de banca con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press de banca con barra de pesas

12 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichte: Mäßig

Ejercicio de banca y mancuernas

12 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Curls isométricos de bíceps

Gewichte: Mäßig

Curls isométricos de bíceps

12 Wiederholungen

Curls de martillo

Gewichte: Mäßig

Curls de martillo

12 Wiederholungen

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Curls de bíceps con barra de pesas

10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Abdominales dobles

Abdominales dobles

15 Wiederholungen

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