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Mäßiges Training

Ab Cool Down

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Jordan Mcginn
 		    Hinzugefügt von Jordan Mcginn
Ab Cool Down
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
40 seconds
Crunches
Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
50 seconds

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Ab workout
Ab workout
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