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Mäßiges Training

Back Workout

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Vuha Vu
 		    Hinzugefügt von Vuha Vu
Back Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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