Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Back, Legs, Glutes

Ausrüstung: Barbell, Bench, Kettlebell, Cardio Machine

Hinzugefügt von Sarah Dewitt

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Leicht

Barbell Back Loaded Squats

20 Wiederholungen

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichte: Leicht

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichte: Leicht

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Leicht

Barbell Back Loaded Squats

20 Wiederholungen

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichte: Leicht

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichte: Leicht

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

Satz 3: 1 Runde

20 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Leicht

Barbell Back Loaded Squats

20 Wiederholungen

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichte: Leicht

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichte: Leicht

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

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