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Intensives Training

Second

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar

Michael Kranich
 		    Hinzugefügt von Michael Kranich
Second
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Running
Running
6 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
30 Wiederholungen

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