Mäßiges Training

Upper Day

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Mark Howard

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

30 seconds

15 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Leicht

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

45 seconds

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

6 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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