Mäßiges Training

Let´s cross the bridge

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Rudy Rodríguez

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 seconds

Floor Bridge

1 minute

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minute

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconds

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

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30 seconds

Straight Single Leg Floor Bridges

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30 seconds

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