Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Abs/shoulders

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Keyshawn Joiner
 		    Hinzugefügt von Keyshawn Joiner
Abs/shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

💪💪

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds

Verwandte Workouts

123
123
10 Min 5 Sek, Anfänger
Workout 1
Workout 1
1 Min 25 Sek, Mäßig
Basic All Over
Basic All Over
22 minutes, Mäßig
Basic
Basic
18 minutes, Mäßig
A
A
12 Min 20 Sek, Mäßig
Stuff
Stuff
2 Min 50 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 Min 48 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Activated Abs

Activated Abs

Mäßig 12 Min  
Core   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Anfänger 7 Min  
Core   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Anfänger 12 Min  
Yoga   Exercise Mat
Strong Runner

Strong Runner

Intensiv 28 Min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Core Crunch

Core Crunch

Anfänger 9 Min  
Core   Exercise Mat
Loose Arms

Loose Arms

Mäßig 8 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos