Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Abs Torch

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Andrej Simić
 		    Hinzugefügt von Andrej Simić
Abs Torch
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 2 Runden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 8: 2 Runden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 10: 2 Runden
Situps To V-ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Seated Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

Abs
Abs
12 Min 30 Sek, Anfänger
Abtastic
Abtastic
5 Min 15 Sek, Anfänger
Abs
Abs
4 Min 35 Sek, Mäßig
Total Abs
Total Abs
14 Min 6 Sek, Intensiv
Abs Galore
Abs Galore
14 minutes, Intensiv
Abs
Abs
1 Min 30 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 Min 21 Sek, Anfänger
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 Min 49 Sek, Anfänger
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Core Compactor

Core Compactor

Intensiv 9 Min  
Core  
Core

Core

Mäßig 19 Min  
Core  
Flat Stomach

Flat Stomach

Intensiv 14 Min  
Full Body  
Extra Abs

Extra Abs

Intensiv 10 Min  
Core  
Abs Crusher

Abs Crusher

Mäßig 6 Min  
Core   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos