Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Rowing Machine, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Rudergerät-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

10 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

10 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

10 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

5 minutes

Satz 3: 10 Runden

Gewichte: Mäßig

3 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 4: 1 Runde

10 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

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