Mäßiges Training

Upper Body - Gym

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Birte A

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

12 Wiederholungen

Latzug Maschine

Widerstand: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)

Latzug Maschine

12 Wiederholungen

Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

8 Wiederholungen

Klimmzugmaschine

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Klimmzugmaschine

1 minute

Butterfly Maschine

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Butterfly Maschine

8 Wiederholungen

12 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

12 Wiederholungen

Hyperextensions

Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Hyperextensions

12 Wiederholungen

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