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Mäßiges Training

SS

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Hombros, Núcleo, Espalda

Ausrüstung: Mancuerna

Pablo Andrés Muñoz Grandón
 		    Hinzugefügt von Pablo Andrés Muñoz Grandón
SS
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Puente sobre el suelo
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1 minute
Flexiones
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1 minute
Plancha
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1 minute
Descanso
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20 seconds
Remo horizontal con mancuernas
Gewichte: Mäßig
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1 minute
Giros rusos
Giros rusos
45 seconds
Press de pecho con mancuernas
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1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Abdominales bicicleta
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1 minute
Press de fuerza con mancuernas
Gewichte: Mäßig
Press de fuerza con mancuernas
1 minute

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