Mäßiges Training

Full

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Hombros

Ausrüstung: Mancuernas, Banco, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Hinzugefügt von Alondra Medina

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 seconds

Abdominales en el banco con mancuernas

Abdominales en el banco con mancuernas

1 minute

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

1 minute

1 minute

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 minute

1 minute

1 minute

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minute

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Satz 2: 2 Runden

30 seconds

Ángulo lateral derecho medio sostenido

Ángulo lateral derecho medio sostenido

1 minute

Verwandte Workouts

Entrenamiento Completo

Entrenamiento Completo

12 Min 50 Sek, Intensiv

9 Min 50 Sek, Mäßig

16 Min 30 Sek, Mäßig

15 minutes, Mäßig

18 Min 55 Sek, Intensiv

16 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

¡Trituración total del cuerpo!

¡Trituración total del cuerpo!

22 Min 30 Sek, Intensiv

30 minutes, Mäßig

42 minutes, Mäßig

37 Min 30 Sek, Intensiv

37 Min 30 Sek, Intensiv

25 minutes, Mäßig