Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Alan Dibitetto

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Pecks traps biceps triceps and more

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Right Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

20 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Push Press

12 Wiederholungen

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