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Anfänger Training

Sprints

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Legs

Ch Hys
 		    Hinzugefügt von Ch Hys
Sprints
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Cardio workout that alternates between 30 seconds of intense cardio followed by a 90-second recovery of low intensity cardio.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 Min 30 Sek
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Line Steps
Line Steps
1 Min 30 Sek
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 Min 30 Sek
Quick Feet
Quick Feet
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 Min 30 Sek
Burpees
Burpees
30 seconds
Power Walk
Power Walk
1 Min 30 Sek
Cross Jacks
Cross Jacks
30 seconds
Line Steps
Line Steps
1 Min 30 Sek

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