Mitglieder Workout

Back & Shoulders

Duration 12 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Cardio Machine, Barbell

Hinzugefügt von Sachin Ramesh Shinde

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Reaches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

20 Wiederholungen

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

20 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 Wiederholungen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Upright Rows

12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

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