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Anfänger Training

Stretching

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Ronnekai Banks
 		    Hinzugefügt von Ronnekai Banks
Stretching
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Flexibility/streching

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute

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