Superior 💪

Este entrenamiento HIIT tiene ejercicios y descansos más largos para probar realmente sus límites. Requerirá bastante fuerza de voluntad para conseguir realizar los intervalos del ejercicio - ¡Continúe trabajando!

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Remo horizontal con mancuernas

15 Wiederholungen

Descanso

30 seconds

Curls de martillo

8 Wiederholungen

Descanso

30 seconds

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 Wiederholungen

Descanso

30 seconds

Elevaciones frontales con mancuernas

10 Wiederholungen

Descanso

30 seconds

Flexiones de rodillas

10 Wiederholungen

Descanso

30 seconds

Contracción de deltoides con banda

10 Wiederholungen

Descanso

30 seconds

Giro de torso con banda

20 Wiederholungen

Descanso

30 seconds

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 Wiederholungen

Descanso

30 seconds

Dominadas (pull-ups)

12 Wiederholungen

Descanso

1 Min 30 Sek

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