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Intensives Training

Barbell

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Barbell, Bench

Emma Webb
 		    Hinzugefügt von Emma Webb
Barbell
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Side Split Squat
8 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Schwer
Barbell Glute Bridge
8 Wiederholungen
Rest
Rest
4 minutes

Satz 2: 1 Runde
Barbell Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Side Split Squat
8 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Schwer
Barbell Glute Bridge
8 Wiederholungen
Rest
Rest
4 minutes

Satz 3: 1 Runde
Barbell Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Side Split Squat
8 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Schwer
Barbell Glute Bridge
8 Wiederholungen
Rest
Rest
4 minutes

Satz 4: 1 Runde
Barbell Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Side Split Squat
8 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Schwer
Barbell Glute Bridge
8 Wiederholungen
Rest
Rest
4 minutes

Satz 5: 1 Runde
Barbell Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Side Split Squat
8 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Schwer
Barbell Glute Bridge
8 Wiederholungen
Rest
Rest
4 minutes

Satz 6: 1 Runde
Barbell Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Side Split Squat
8 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Schwer
Barbell Glute Bridge
8 Wiederholungen
Rest
Rest
4 minutes

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