Mäßiges Training

Lower Ab

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Parbattie Kharta

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconds

Ab Choppers

1 minute

Ab Curls

45 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

Chaturanga Run

45 seconds

Circular Crunches

Circular Crunches

45 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconds

Crunchy Frogs

30 seconds

Elbow Plank

40 seconds

Flutter Kicks

40 seconds

In and Outs

40 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 seconds

"O" Balance

40 seconds

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

7 minutes, Anfänger

7 minutes, Anfänger

9 minutes, Mäßig

9 minutes, Intensiv

15 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

15 Min Core Booster Abs

Mäßig

15 Min

Core

No Equipment

Lower Abs

Intensiv

7 Min

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

Arms & Core Day

Mäßig

31 Min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Abs

Intensiv

10 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper