Mäßiges Training

1.Pectoral

Mäßig Duration 44 minutes

Zielbereiche: Superior del cuerpo

Ausrüstung: Barra con pesas, Banco

Hinzugefügt von Daniel E

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Press banca inclinado con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press banca inclinado con barra de pesas

20 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press banca inclinado con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press banca inclinado con barra de pesas

15 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press banca inclinado con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press banca inclinado con barra de pesas

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press banca inclinado con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press banca inclinado con barra de pesas

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press banca inclinado con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press banca inclinado con barra de pesas

8 Wiederholungen

10 seconds

Press banca inclinado con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press banca inclinado con barra de pesas

2 Wiederholungen

10 seconds

Press banca inclinado con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press banca inclinado con barra de pesas

2 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Aperturas en banco inclinado

Aperturas en banco inclinado

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Aperturas en banco inclinado

Aperturas en banco inclinado

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Aperturas en banco inclinado

Aperturas en banco inclinado

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Press de banca con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press de banca con barra de pesas

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press de banca con barra de pesas

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press de banca con barra de pesas

8 Wiederholungen

10 seconds

Press de banca con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press de banca con barra de pesas

2 Wiederholungen

10 seconds

Press de banca con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press de banca con barra de pesas

2 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Press de banca declinado con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press de banca declinado con barra de pesas

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca declinado con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press de banca declinado con barra de pesas

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca declinado con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press de banca declinado con barra de pesas

8 Wiederholungen

10 seconds

Press de banca declinado con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press de banca declinado con barra de pesas

2 Wiederholungen

10 seconds

Press de banca declinado con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press de banca declinado con barra de pesas

2 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Contractora

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Gewichte: Mäßig

Contractora

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Gewichte: Mäßig

Contractora

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde

Cruces con polea

Cruces con polea

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Cruces con polea

Cruces con polea

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Cruces con polea

Cruces con polea

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde

Fondos en paralelas

Fondos en paralelas

8 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Fondos en paralelas

Fondos en paralelas

8 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Fondos en paralelas

Fondos en paralelas

8 Wiederholungen

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