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Mäßiges Training

ABS 💪

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Giulia Ramozzi
 		    Hinzugefügt von Giulia Ramozzi
ABS 
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 2 Runden
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconds
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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