Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Bharat Agarwal

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

12 Wiederholungen

Diamond Crunches

Diamond Crunches

12 Wiederholungen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

12 Wiederholungen

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 Wiederholungen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

1 minute

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