Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 2 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Hinzugefügt von Joe Evans

Tags

Oberkörper Trainings

Beschreibung

Warm up before running or circuit training

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

6 Wiederholungen

Tricep Stretches

Tricep Stretches

6 Wiederholungen

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconds

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

30 seconds

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

6 Wiederholungen

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