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Intensives Training

Pull Up Training

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Joe Evans
 		    Hinzugefügt von Joe Evans
Pull Up Training
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Training to do multiple pull ups

Exercises

Satz 1: 3 Runden
❤️ Kräftig (Zone 3)
Batwings
5 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Hang
Hang
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 Wiederholungen
Overhead Press
Gewichte: Schwer
Overhead Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

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