Mitglieder Workout

1

Duration 12 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Hinzugefügt von Guadalupe Lecam

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

50 Wiederholungen

Patadas cruzadas

Patadas cruzadas

30 Wiederholungen

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 Wiederholungen

25 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

15 Wiederholungen

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

15 Wiederholungen

45 seconds

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

12 Wiederholungen

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

25 Wiederholungen

Verwandte Workouts

23 Min 5 Sek, Mäßig

3 Min 50 Sek, Mäßig

19 Min 20 Sek, Anfänger

10 minutes, Mäßig

7 Min 10 Sek,

11 Min 10 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper