Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Test

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Nikesh Patel
 		    Hinzugefügt von Nikesh Patel
Test
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
10 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
10 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minute

Verwandte Workouts

Test
Test
2 Min 28 Sek, Mäßig
Push
Push
3 Min 28 Sek, Mäßig
Monday 1
Monday 1
19 Min 12 Sek,
Sample
Sample
3 Min 5 Sek, Mäßig
Test
Test
3 minutes, Mäßig
Test
Test
1 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos