Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Metafit

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Scott Stevenson
 		    Hinzugefügt von Scott Stevenson
Metafit
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 seconds

Satz 7: 1 Runde
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute

Verwandte Workouts

13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 minutes, Intensiv
Full Bod 2
Full Bod 2
40 Min 51 Sek, Mäßig
5-min Workout
5-min Workout
5 minutes, Mäßig
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 Min 20 Sek, Mäßig
Hiit
Hiit
10 minutes,
Hiit
Hiit
21 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

HITT

HITT

Intensiv 23 Min  
Metafit Goofy

Metafit Goofy

Intensiv 25 Min  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells
Metafit Perfect Storm

Metafit Perfect Storm

Intensiv 25 Min  
Legs   No Equipment
Metafit

Metafit

Intensiv 14 Min  
Lower Body   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensiv 21 Min  
Full Body   No Equipment
Metafit

Metafit

Intensiv 15 Min  
Lower Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos