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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Sarah Bradley
 		    Hinzugefügt von Sarah Bradley
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds

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