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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Noelia Vasquez
 		    Hinzugefügt von Noelia Vasquez
Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
12 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 Wiederholungen
Arm Pumps
Arm Pumps
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 Min 30 Sek
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
12 Wiederholungen
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Overhead Press
Overhead Press
12 Wiederholungen
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 Wiederholungen
Down Unders
Down Unders
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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