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Anfänger Training

Shoulders

Anfänger   1 Std 23 Min

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Manuela Badano
 		    Hinzugefügt von Manuela Badano
Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
150 Wiederholungen
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
150 Wiederholungen
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 Wiederholungen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
20 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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