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Mäßiges Training

Quick Fix

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Laura Horley
 		    Hinzugefügt von Laura Horley
Quick Fix
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Quick Fix

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Crunches
Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Crunches
Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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