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Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
30 seconds
50 Wiederholungen
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
16 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
5 Wiederholungen
20 Wiederholungen
30 seconds
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds


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