Intensives Training

Full Body Workout

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Lithara Luwishewa

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

This workout strengthens and tones the whole body including your core, upper body and more ! Helps you be fit in no time.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

35 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 Wiederholungen

1 minute

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Wiederholungen bis zum Versagen

7 Wiederholungen

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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