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Anfänger Training

Cool down

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Gerald Santiago
 		    Hinzugefügt von Gerald Santiago
Cool down
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconds

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