HiiT Inf

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Cuerda de saltar, Pesa rusa

Hinzugefügt von Miryam Re

Entrenamiento intervalos alta intensidad Tren inferior

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

Saltar la cuerda

1 minute

Descanso

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Sentadillas con salto

1 minute

Descanso

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Saltos en cuclillas

1 minute

Descanso

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Zancada con salto

1 minute

Descanso

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Saltos en el sitio

1 minute

Descanso

30 seconds

Gewichte: Maximal

Sentadillas con pesa rusa

1 minute

Descanso

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Trote en el lugar

1 minute

Descanso

30 seconds

Sentadillas estrechas

1 minute

Descanso

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Saltos en el lugar con intercambio de pies

1 minute

Descanso

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Burpees

1 minute

Descanso

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Saltar la cuerda

1 minute

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